Hanczen

Stále více lidí se věnuje pobytu v sauně pravidelně. Berou to jako rituál pro podporu svého zdraví, formu relaxace a podporu duševní rovnováhy. Je dobré nejprve začít zlehka, ale postupně se můžete ponořit do horkých tajů světa sauny.

Jaké má saunování benefity?

Pravidelné saunování má pro naše tělo skvělé benefity. Pojďme se na některé z nich podívat.

Podpora imunity – když naše tělo prudce zahřejeme a následně ho ochladíme, posilujeme tím obranyschopnost našeho organismu.

Detoxikace – při saunování se samozřejmě docela dost potíme. A s potem odplavujeme z našeho těla i toxiny. Čistí se tím naše póry a naše pokožka se stává viditelně svěžejší.

Uvolnění svalstva – teplo zmiňuje napětí v našem těle a může zmírnit bolest svalů i kloubů.

Psychická pohoda – sauna nám také může pomoci zredukovat stres. Obecně zlepšuje kvalitu spánku a má pozitivní vliv na naši duševní rovnováhu.

Jak takové saunování probíhá?

Sauna není pouze to, že přijdete a sednete si do horké místnosti. Musíte to brát jako rituál, který propojí péči, tělo i mysl. Pojďme se podívat, jak to probíhá.

Sprcha

Před vstupem do sauny se vždy osprchujte. Omytím pokožky pomůžete otevřít póry a tím se zlepšuje i účinek saunování.

Krátké cykly

Pokud se saunou začínáte, zůstaňte v ní 8-12 minut. Potom by mělo následovat ochlazení, ideálně studenou sprchou nebo vědrem se studenou vodou.

Odpočinek

Mezi jednotlivými koly saunování si dopřejte asi 10-15 minut klidu. Třeba si jen tak položte na lehátku, nebo si vychutnejte dobrý bylinkový čaj.

Aroma do sauny

Při saunování hraje velkou roli i vůně, kterou ucítíte. Aroma do sauny Chlorito.cz dokáže umocnit váš zážitek z celého saunování. Pomůže vám navodit příjemnou atmosféru a lépe si odpočinout. Aromat do sauny je opravdu spousta. Oblíbený je třeba eukalyptus, který uvolňuje naše dýchací ústrojí a osvěžuje nás. Levandule zase zklidní naši mysl a podporuje kvalitní spánek. Borovicové aroma je ideální pro zimní měsíce. Připomene vám vůni Vánoc, a navíc působí antibakteriálně.

Stále více lidí se věnuje pobytu v sauně pravidelně. Berou to jako rituál pro podporu svého zdraví, formu relaxace a podporu duševní rovnováhy. Je dobré nejprve začít zlehka, ale postupně se můžete ponořit do horkých tajů světa sauny.

Jaké má saunování benefity?

Pravidelné saunování má pro naše tělo skvělé benefity. Pojďme se na některé z nich podívat.

Podpora imunity – když naše tělo prudce zahřejeme a následně ho ochladíme, posilujeme tím obranyschopnost našeho organismu.

Detoxikace – při saunování se samozřejmě docela dost potíme. A s potem odplavujeme z našeho těla i toxiny. Čistí se tím naše póry a naše pokožka se stává viditelně svěžejší.

Uvolnění svalstva – teplo zmiňuje napětí v našem těle a může zmírnit bolest svalů i kloubů.

Psychická pohoda – sauna nám také může pomoci zredukovat stres. Obecně zlepšuje kvalitu spánku a má pozitivní vliv na naši duševní rovnováhu.

Jak takové saunování probíhá?

Sauna není pouze to, že přijdete a sednete si do horké místnosti. Musíte to brát jako rituál, který propojí péči, tělo i mysl. Pojďme se podívat, jak to probíhá.

Sprcha

Před vstupem do sauny se vždy osprchujte. Omytím pokožky pomůžete otevřít póry a tím se zlepšuje i účinek saunování.

Krátké cykly

Pokud se saunou začínáte, zůstaňte v ní 8-12 minut. Potom by mělo následovat ochlazení, ideálně studenou sprchou nebo vědrem se studenou vodou.

Odpočinek

Mezi jednotlivými koly saunování si dopřejte asi 10-15 minut klidu. Třeba si jen tak položte na lehátku, nebo si vychutnejte dobrý bylinkový čaj.

Aroma do sauny

Při saunování hraje velkou roli i vůně, kterou ucítíte. Aroma do sauny Chlorito.cz dokáže umocnit váš zážitek z celého saunování. Pomůže vám navodit příjemnou atmosféru a lépe si odpočinout. Aromat do sauny je opravdu spousta. Oblíbený je třeba eukalyptus, který uvolňuje naše dýchací ústrojí a osvěžuje nás. Levandule zase zklidní naši mysl a podporuje kvalitní spánek. Borovicové aroma je ideální pro zimní měsíce. Připomene vám vůni Vánoc, a navíc působí antibakteriálně.